Тренировка женщин и мужчин имеет свои отличия, и это не спроста, ведь у нас по разному работает организм.
Главное отличие, у женщин гораздо меньше тестостерона - главного анаболического гормона, и норадреналина.
Мышечных волокон в организме представительниц прекрасной половины также меньше, поэтому нужно делать больше повторений, в отличии от мужчин.
Некоторые девушки боятся заниматься силовым спортом, предполагая что тренировки сделают их фигуру не женственной.
Но это как бы невозможно, так как уровни анаболических гормонов у разных полов по разному регулируются, и мужской половой гормон тестостерон от силовых тренировок у женщин всеравно остается в пределах нормы и достичь каких то мужеподобных форм и других явлений без фармподдержки невозможно.