Наконец, вы ходите в зал и раз за разом доводите собственные мускулы до полного "отказа". Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете, в чем же дело?
Мускулы состоят из белых ("быстрых") силовых волокон и красных ("медленных"). Первые работают на взрывную мощь, а вторые на силовую выносливость.
Их-то вы как раз и тренируете как культурист. Итак вот, в случае если вы часто не тренируете белые волокна в стиле тяжелоатлетов либо пауэрлифтеров, то со временем перестают расти и красные! Это и есть главная причина застоя!
